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Aufschieberitis überwinden – mit Klarheit, Struktur und Selbstvertrauen
Du hast ein Herzensprojekt, aber du kommst einfach nicht ins Tun
Dann bist du hier genau richtig. Ich unterstütze berufstätige Erwachsene mit ADHS dabei, Aufschieberitis zu überwinden und endlich ins Handeln zu kommen – mit praktischen Strategien, mit einem Mix aus Empathie, Direktheit und Humor und mit ganz viel Erfahrung.
Bekannt aus Medien, Verlagen und Plattformen wie
Warum Aufschieberitis dich so ausbremst – und was wirklich hilft
Typische Herausforderungen bei ADHS – kennst du das?
- Du weißt genau, was zu tun wäre – aber du fühlst dich innerlich wie eingefroren?
- Du hast unzählige Projekte gestartet, aber kaum eines abgeschlossen?
- Fristen, Rechnungen und wichtige Termine gehen dir ständig durch die Lappen?
- Du tauchst mHyperfokus tief ein Projekte ein, die dich interessieren – und bist danach komplett erschöpft?
- Du schämst dich manchmal dafür, „nicht normal zu funktionieren“?
Dann liegt die Ursache nicht an mangelnder Disziplin oder schwacher Willenskraft – sondern an deiner Neurobiologie. Die kannst du nicht verändern, aber du kannst lernen, deine besonderen Fähigkeiten auch mit deinem Anderssein aufblühen zu lassen.
Die Lösung: Strukturen, die zu deinem Gehirn passen
Was du bei mir bekommst:
Konkrete Strategien gegen Aufschieberitis und Entscheidungs-Paralyse
Praxisnahe Tools, die du direkt anwenden kannst
Einen Coach, der selbst betroffen war – und weiß, wie es sich anfühlt
Klare Strukturen statt Disziplin-Geschwafel
Coaching ohne erhobenen Zeigefinger – dafür mit Respekt und Humor
Für wen ist mein Angebot gedacht?
Ich arbeite am liebsten mit Menschen mit oder ohne ADHS-Diagnose, die …
- mehr Klarheit & Struktur suchen
- ein eigenes Business führen oder aufbauen – aber immer wieder feststecken
- genug davon haben, ihre Herzensprojekte aufzuschieben
- offen für Impulse, Selbstreflexion und ehrliches Feedback sind
- sich zwischen „Ich kann alles schaffen!“ und totalem Selbstzweifel bewegen
Was dich erwartet, wenn du Aufschieberitis überwindest
Dein neues Ich – fokussiert, selbstbewusst, im Flow
Du kommst ins Tun und bringst Vorhaben zu Ende
Du kennst Methoden, mit denen du aus der Paralyse herauskommst, ohne Druck und ohne Ängste.
Ein konstruktiver Umgang mit dir selbst
Du lernst, dich immer mehr so zu akzeptieren, wie du bist – anders, mit Schwächen und mit ganz eigenen Stärken.
Klarer Kopf statt Gedankenkarussell
Du weißt, wie du aus Selbstabwertung aussteigst, und bist dir deiner Fähigkeiten und Leistungen bewusst.
Mein Angebot – Schritt für Schritt raus aus der Aufschieberitis
Raus aus der Aufschieberitis
Trotz ADHS ins Tun kommen – Schritt für Schritt. Mit Tools, die dich handlungsfähig machen – ohne Druck oder Chaos.
Klarheit über deine Muster
Was dich blockiert – und wie du damit umgehst. Time Blindness, Scham & Co. erkennen und gezielt verändern.
Business führen mit ADHS
Mehr Struktur, Klarheit und Umsetzung im Alltag. Wir bauen Systeme, die zu deinem Kopf und Tempo passen.
Aufgaben abschließen
Raus aus Entscheidungschaos & Dauer-Stress. Von Steuer bis Mail – Tools für Klarheit und Umsetzungsroutine.
Freundlich mit dir selbst sein
Weniger Druck, mehr Selbstwert und Verständnis. Mach deinen inneren Kritiker zu deinem Verbündeten.
Formate, die helfen
Minikurse, E‑Books & dein wöchentlicher Impuls. Kompakte Hilfen zu ADHS & Aufschieberitis – sofort nutzbar.
Warum ich dir helfen kann
Ich kenne das Problem. Ich war selbst betroffen.
Jahrelang habe ich Projekte aufgeschoben, mich verzettelt und mich dabei immer wieder selbst sabotiert. Ohne zu wissen, wieso ich so anders bin.
Es hat lange gedauert und viel Energie gekostet, meinen eigenen Weg zu finden. Nötig waren dazu meine therapeutische Ausbildung, eigene Therapie, viele Jahre Coaching für mit Klient*innen ADHS/ADS und meine eigene Diagnose.
Heute helfe ich anderen, ihren Weg zu finden. Ohne Umwege. Ohne Impostor-Syndrom. Dafür mit erprobten Tools und einem für dich maßgeschneiderten System.
Was andere sagen
Stimmen von Klient*innen mit ADHS, die mit unterschiedlichsten Anliegen ins Coaching gekommen sind
Bereit für Veränderung?
Nimm Kontakt auf
Nutze jetzt die Chance und geh den ersten Schritt in Richtung Klarheit und Fokus.
Franz Grieser
- info@der-adhs-coach.de
„Franz hat die Gabe, 'zwischen den Sätzen das Unausgesprochene herauszuhören', es zu benennen und auf den Punkt zu bringen. ... Er war ermutigend, bestärkend, immer auf Augenhöhe und sehr geerdet. Es war eine Bereicherung, mit ihm zu arbeiten."